Atelier « Gestion du stress »

Le saviez-vous ? 80% des consultations chez le médecin concernent le stress. Devenu véritable problème de santé publique, ses conséquences sur notre qualité de vie sont importantes. Il peut en effet accélérer le vieillissement ou encore provoquer certaines maladies. Pourtant, le stress est un mécanisme adaptatif inné. Si ce réflexe de notre métabolisme nous est salutaire dans certaines situations, il nous est nuisible dans d’autres et son accumulation s’avère néfaste. L’idéal est de favoriser une réaction de stress adaptée aux circonstances, en préservant l’équilibre entre nos ressources et les exigences extérieures.

Pour nous aider à déchiffrer ces notions et nous apprendre à agir pour réduire le stress, nous invitons Peggy Biessen, Psychologue clinicienne, Art-thérapeute et Professeur de psychologie à la Haute École de la Province de Liège.

Au programme :

  • Comment agit le stress et quelles sont ses fonctions ?
  • Qu’est-ce que le stress ? Personnaliser son approche, analyser et évaluer son stress.
  • Comment agir face au stress et avoir une prise directe sur lui ?
  • La boite à outils zen (respiration, relaxation, visualisation,…) : des techniques corporelles indispensables à une meilleure maîtrise de soi en toutes circonstances.
  • Modifier ses habitudes émotionnelles. Développer son intelligence émotionnelle. Appréhender le lien entre le mental et les émotions.
  • Modifier ses habitudes de penser. Agir sur les pensées automatiques et dénicher les pensées automatiques en deçà, les transformer.

L’atelier se déroule sur deux matinées, avec trois semaines volontairement entre les deux pour pouvoir pratiquer et « décanter ».

Informations

Prochaines dates

  • 21 mars 2018 (9:00 - 12:00)
  • 18 avril 2018 (9:00 - 12:00)

Lieu

Infor Famille. En Feronstrée, 129 4000 Liège

Prix

40€ pour le cycle de deux matinées
Inscription obligatoire.
Par téléphone au 04/222.45.86 ou via le formulaire en ligne.

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